खजूर के फायदे: पोषक तत्वों से भरपूर खजूर है। अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं या काम करते-करते जल्दी थक जाते हैं तो डाइट में खजूर को शामिल करें।
इसमें आयरन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट खजूर खाने से शरीर इसमें मौजूद पोषक तत्वों को अच्छे से अवशोषित कर लेता है। “हमने जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी से भी खजूर के फायदे और इसके सेवन के तरीके के बारे में बात की है।”
रोजाना कितने खजूर खाने चाहिए
खजूर में नेचुरल शुगर होती है, यह सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है। बहुत से लोग बार-बार मीठा खाना पसंद करते हैं इसलिए खजूर खाना फायदेमंद होता है। डॉ अबरार मुल्तानी के सुबह के नाश्ते में आप कम से कम 2 खजूर खा सकते हैं। इससे पुरुषों और महिलाओं के शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होगी।
खाली पेट खजूर खाने के फायदे
- खजूर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाकर एनीमिया की समस्या से निजात दिलाता है।
- खजूर फाइबर से भरपूर होता है, जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। यह कब्ज और अपच की समस्या को दूर करता है।
- खजूर फाइबर से भरपूर होता है, यह भूख कम करता है और ज्यादा खाने से बचाता है। इसलिए वजन पर नियंत्रण शुरू हो जाता है।
- खजूर में मौजूद आयरन महिलाओं को खून की आपूर्ति करता है। खजूर विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक होते हैं।
वीर्य बढ़ाने में मददगार
डॉक्टर अबरार मुल्तानी का कहना है कि आयुर्वेद में खजूर का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। खजूर और दूध का एक साथ सेवन करने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है। रोजाना दूध में पकाकर दो या तीन खजूर पीने से ताकत और वीर्य बढ़ता है। इतना ही नहीं इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम आपके शरीर में शुगर को नियंत्रित रखता है, जिससे आप डायबिटीज जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।
