लखनऊ : बालों के झड़ने की समस्या कई कारणों से हो सकती है. लेकिन कारण चाहे जो भी हो, ये सभी के लिए तनावपूर्ण हो सकता है और आत्मविश्वास की कमी का कारण बन सकता है.
ऐसे में बालों की देखभाल (Hair Care) अधिक करने की जरूरत पड़ती है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपचार (home remedies) आजमा सकते हैं.
बालों को सही शैंपू से धोएं
बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपने बालों और स्कैल्प को माइल्ड शैंपू से धोएं. माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करने से स्कैल्प का रूखापन कम हो जाएगा. अधिक केमिकल वाले शैंपू से आपके बालों का रूखापन बढ़ जाता है और ये बालों के टूटने का कारण बन सकता है.
स्कैल्प पर कंडीशनर या हेयर मास्क न लगाएं
बालों पर कंडीशनर लगाते वक्त ध्यान रखें कि ये आपके स्कैल्प पर न लगे. इन्हें बालों के नीचे के दो-तिहाई हिस्से पर ही इस्तेमाल करना चाहिए. इस्तेमाल करने के बाद बालों को पानी से अच्छे से धो लें.
हेल्दी डाइट लें
एक हेल्दी डाइट न केवल बालों के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है. आप प्रोटीन और विटामिन से भरपूर आहार का सेवन करके बालों के झड़ने को कम कर सकते हैं. ये बालों के झड़ने को रोकेगा और आपके बालों को हेल्दी बनाएगा.
तनाव दूर करने के लिए योगासन
बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण तनाव से राहत पाने के लिए योगासन कर सकते हैं. बालों के झड़ने को रोकने के लिए कई तनाव मुक्त योग मुद्राएं उपयोगी मानी जाती हैं. भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन, मकरासन, उष्ट्रासन आदि तनाव से राहत देने वाले कुछ योगासन हैं .
सिर की मालिश
नियमित रूप से सिर की मालिश करें. मसाज करते समय एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें. ये ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करेगा और बालों के झड़ने को रोकेगा.
चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें
बालों के झड़ने की समस्या वाले लोगों को बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है. ये अनावश्यक बालों को टूटने से रोकता है .
केमिकल से बचें
बालों के झड़ने की समस्या होने पर जितना हो सके बालों पर केमिकल के इस्तेमाल से बचें. क्योंकि केमिकल प्रोडक्ट के इस्तेमाल से बाल ज्यादा झड़ सकते हैं.
प्याज के रस का इस्तेमाल करें
प्याज का रस आपके बालों को पोषण देने का एक लोकप्रिय तरीका है. बालों के झड़ने के उपाय के रूप में प्याज के रस का इस्तेमाल करें.
स्टाइलिंग के लिए हीटिंग टूल्स से बचें
बालों को नियमित रूप से स्टाइल करने के लिए हीटिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचने की कोशिश करें. इनका नियमित इस्तेमाल बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं.
