आज के समय में लोग घंटों कंप्यूटर पर बैठकर काम करते हैं। भले ही आप इसी वजह से अपने करियर की सीढ़ियां चढ़ते रहें, लेकिन यह आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है। शायद आपको जानकर हैरानी होगी कि घंटों कंप्यूटर पर बैठे रहने वाले लोग जल्दी बूढ़े हो जाते हैं। तो आइए जानते हैं ज्यादा देर तक बैठने से होने वाले नुकसान के बारे में।
जब आप घंटों कंप्यूटर पर काम करते हैं तो इसका आपकी आंखों पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इतना ही नहीं ऐसे लोगों को अक्सर सिरदर्द की भी शिकायत रहती है। लगातार बैठने से भी लोगों को पीठ में दर्द होने लगता है। इतना ही नहीं यह आपके पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है। भोजन के अनुचित पाचन के कारण आप मोटापे सहित कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।
कुछ शोध बताते हैं कि बेहतर स्वास्थ्य और लंबे जीवन के लिए अधिक से अधिक चलना आवश्यक है। वहीं मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और समय से पहले मौत का एक मुख्य कारण आपका लंबे समय तक बैठे रहना भी है। इसलिए अगर आपको पूरे दिन बैठना पड़े तो भी आपको अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए बार-बार उठकर इधर-उधर टहलना चाहिए। साथ ही ऑफिस में लिफ्ट आदि की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। इससे आप फिजिकली एक्टिव रहेंगे।
