नारियल के फायदे: नारियल से हम सभी परिचित हैं। हम इसे अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल करते हैं। नारियल के तेल की पूजा और उपयोग से लेकर नारियल पाउडर तक हम कच्चा या सूखा नारियल भी खाते हैं। साथ ही नारियल पानी भी पिएं। दरअसल, सेहत से जुड़े इसके अपने फायदे हैं क्योंकि नारियल में प्रोटीन और विटामिन-सी के अलावा हर तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं। जो कई तरह से हमारी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। इसके साथ ही नारियल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले कच्चा नारियल खाने से भी सेहत को खास फायदे मिल सकते हैं।
दरअसल, रात को सोने से पहले कच्चा नारियल खाने से अच्छी नींद लेने के अलावा और भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। तो आइए आज जानते हैं कि सोने से पहले नारियल खाने से सेहत के लिए और क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
सोने से पहले नारियल खाने के फायदे
कब्ज़
फाइबर से भरपूर कच्चा नारियल अगर रात को सोने से पहले खाया जाए तो कब्ज की समस्या नहीं होती है। इससे पेट की अन्य सभी समस्याएं भी खत्म हो जाती हैं। इसलिए अगर आपको कब्ज या इससे जुड़ी पेट की कोई अन्य समस्या है। इसलिए रात को सोने से थोड़ा पहले कच्चे नारियल का सेवन करना काफी असरदार होगा।
हृदय रोगों में
सोने से पहले कच्चा नारियल खाना भी दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। इसमें मौजूद वसा शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधार सकता है। इस तरह नारियल दिल से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम कर सकता है।
वजन नियंत्रित करना
आजकल हर दूसरा आदमी वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करना एक बड़ी समस्या हो गई है, लेकिन इसमें नारियल काफी कारगर साबित हो सकता है। सोने से पहले नारियल खाने से इसमें मौजूद फाइबर कब्ज जैसी समस्याओं को दूर कर न सिर्फ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। बल्कि यह आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी मददगार है। इसके अलावा कच्चा नारियल खाने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है।
त्वचा के लिए
त्वचा से जुड़ी सभी समस्याओं जैसे मुंहासे या दाग-धब्बों को दूर करने के लिए नारियल बहुत उपयोगी होता है। रात को सोने से आधा घंटा पहले कच्चे नारियल का सेवन करने से आपको त्वचा से जुड़ी सभी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
नींद के अभाव में
आज के भागदौड़ भरे दौर में नींद न आने की समस्या आम हो गई है। अगर आप भी ऐसी ही समस्या का सामना कर रहे हैं तो सोने से करीब आधा घंटा पहले कच्चा नारियल खाएं। इससे आपकी अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है और आपको अच्छी नींद आने लगेगी।
