सेब खाने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। इसमें वे सभी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सेब में विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। सेब खाने के वायरल टिप्स: सेब खाना हर किसी को पसंद होता है। देखने में जितना अच्छा लगता है खाने में उतना ही मजा आता है। रोजाना सेब खाने से आप स्वस्थ रहते हैं और आपको अलग ऊर्जा मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार सेब एक ऐसा फल है जिसमें लगभग सभी पोषक तत्व बहुत आसानी से मिल जाते हैं। तो अगर आप सेब नहीं खाते हैं तो आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपकी फिटनेस भी बेहतर होगी।
सेब में पाए जाते हैं ये पोषक तत्व (सेब खाने के फायदे)
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सेब शरीर के लिए सबसे अच्छा फल है। उनके मुताबिक इसमें ऊर्जा और पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। उनका यह भी कहना है कि सेब में और भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें से कुछ का उल्लेख नीचे किया गया है।
विटामिन
एंटी-ऑक्सीडेंट
कार्बोहाइड्रेट
प्रोटीन
मैग्नीशियम
कैल्शियम
विटामिन सी
विटामिन बी6
यही कारण है कि डॉक्टर बीमार व्यक्ति के साथ-साथ अन्य लोगों को भी इसे खाने की सलाह देते हैं। इससे उनका स्वास्थ्य अच्छा रहता है और बीमारियों से भी मुक्ति मिलती है।
सेब खाने से संबंधित प्रश्न (सेब का उपयोग कैसे करें- प्रश्न और उत्तर)
सेब को लेकर लोगों के मन में कई सवाल होते हैं कि इसे कैसे खाएं, क्यों और कब खाएं। ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब आपको आज इस लेख में मिलेंगे। सेब को छिलके के साथ खाना फायदेमंद है या छीलकर? यह भी हम जानेंगे। इतना ही नहीं, सेब को किस समय और कितनी मात्रा में खाना चाहिए, यह भी पता चल जाएगा।
- सेब को छिलके सहित खाना है फायदेमंद
विशेषज्ञों का कहना है कि सेब के छिलके में फाइबर का भंडार होता है, जिससे हमें कब्ज में आराम मिलता है। इसके अलावा सेब को छिलके सहित खाने से और भी कई शारीरिक फायदे होते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर सेब की खाल के साथ सेब खाने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप छिलका निकाल कर खाना चाहते हैं तो इसे ऐसे भी खा सकते हैं. इस तरह का खाना खाने से कोई शारीरिक नुकसान नहीं होता, बल्कि सेहत से जुड़े कई फायदे होते हैं।
- सेब को बिना धोए इस्तेमाल न करें
सेब को बिना धोए नहीं खाना चाहिए। डॉक्टर्स का कहना है कि जब भी आप सेब खरीदें तो उसे धोना न भूलें, उसे धोने से उस पर लगी गंदगी निकल जाती है। इसे साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे कम से कम आधे घंटे के लिए गुनगुने पानी में भिगो दें और फिर खा लें। सेब को बिना धोए खाना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है।
- सेब खाने का समय
सेब खाने का सही समय दिन का होता है। इसे दिन में खाने की आदत डालें। विशेषज्ञों का कहना है कि दिन के अलावा किसी भी समय भोजन नहीं करना चाहिए। इसे रात के समय नहीं खाना चाहिए। इसे आप खाली पेट भी खा सकते हैं।
- सेब कितनी मात्रा में खाना चाहिए (सेब की मात्रा कितनी है)
दिन में एक या दो सेब ही खाएं। अच्छी सेहत के लिए एक या दो सेब काफी हैं। इसमें कैफीन पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
- सेब के ज्यादा इस्तेमाल से होने वाला नुकसान
डॉक्टर्स का कहना है कि सेब का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। इससे हमें काफी परेशानी भी हो सकती है। सेब के अधिक सेवन से आपके गले या जीभ में सूजन हो सकती है। इसके साथ ही होठों पर सूजन भी देखी जा सकती है। यही कारण है कि इसे नियमित मात्रा में खाना चाहिए।
