नई दिल्लीः शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए डिटॉक्स के रूप में एप्पल विनेगर साइडर सबसे बेहतर हो सकता है. कुछ मसालों के साथ सेब के सिरके का मिश्रण ना सिर्फ बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि लोगों का वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.डिटॉक्स वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, रक्तचाप को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, कब्ज से राहत देने और शरीर के पीएच को रेगुलेट करने में मदद कर रहा है.
डिटॉक्सीफिकेशन के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग हजारों सालों से होता है. इसे मेडिकल में भी बहुत खास माना जाता है. डिटॉक्स के लिए आपको अनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जिसमें विटामिन, खनिज और एंजाइम के लिए अच्छे बैक्टीरिया होते हैं.
कैसे करें एप्पल विनेगर साइडर डिटॉक्स का इस्तेमाल –
अनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडर सिरके के 1 – 2 बड़े चम्मच लें, 250 मिलीलीटर पानी और 1- 2 बड़े चम्मच शहद के लें. कुछ लोग इस मिश्रण में नींबू या काली मिर्च डालना पसंद करते हैं. लाभ प्राप्त करने के लिए एक सप्ताह या महीने तक एक निर्धारित अवधि के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करें. कई लोग दिन में तीन बार इसका सेवन करना पसंद करते हैं.
2009 में किए गए एक जापानी रिसर्च में 155 लोगों का रिसर्च की गई थी जिसमें पाया गया था कि सिरके का सेवन करने से महीने के अंत तक आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं. एप्पल साइडर क्लींज़ को सैटेटिंग कहा जाता है, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है. सिरका की अम्लता कम पीएच और धीमी पाचन क्रिया को सक्रिय कर सकती है. धीमा पाचन का मतलब है आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है और देर तक भूख नहीं लगती.
