नई दिल्ली : तंबाकू और सिगरेट के कारण दुनिया भर में लोग कई गंभीर समस्याओं का सामना करते हैं. बता दें 31 मई का दिन विश्व नो टोबैको दिवस के रूप में मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद है लोगों को तंबाकू से होने वाले खतरों के बारे में जागरूक करना. बता दें कि तंबाकू की लत बेहद ही खतरनाक हानिकारक है. इसके कारण दिल का दौरा, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, अस्थमा की समस्या, मुंह और फेफड़ों में कैंसर की समस्या आदि समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में कुछ तरीकों को अपनाकर तंबाकू की लत से निपटा जा सकता है. आज का हमारे लिए उन्हीं तरीकों पर है आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि तंबाकू की लत से बचने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं.
तंबाकू की लत से निपटने के उपाय
तंबाकू की समस्या से बचने के लिए व्यक्ति को भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए. इससे ना केवल खून के थक्के बनने से रोका जा सकता है बल्कि दिल का दौरा जैसी समस्याओं को भी बढ़ने से रोका जा सकता है.
व्यायाम और योग दोनों ही तंबाकू की लत को दूर करने में उपयोगी है. इनके सेवन से न केवल तनाव दूर हो सकता है बल्कि व्यक्ति को जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है.
हर्बल टी तंबाकू और सिगरेट दोनों की लत से छुटकारा दिलाने में आपके बेहद काम आ सकती है. इस टी में आप अश्वगंधा, दालचीनी का पाउडर और जटामांसी इन तीनों का इस्तेमाल करके बना सकते हैं. इनकी चाय तंबाकू की लत से छुटकारा दिलाने में उपयोगी है.
आंवले को सुखाकर, अमचूर पाउडर के रूप में यदि सेवन किया जाए तो आंवले की कैंडी चबाई जाए तो ऐसा करने से भी तंबाकू की लत से छुटकारा मिल सकता है. जब भी आपको तंबाकू की क्रेविंग हो तो दो या तीन टुकड़े आंवले के चबाएं.
