नई दिल्ली : आज हम आपके लिए लेकर आए हैं विपरीत दंडासन के फायदे. विपरीत दंडासन या इनवर्टेड स्टाफ पोज का अभ्यास करने से शरीर को लचीला बनाने और मानसिक समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है.
क्या है विपरीत दंडासन
विपरीत दंडासन (Viparita Dandasana) असल में संस्कृत भाषा का शब्द है. ये शब्द तीन शब्दों से मिलकर बना है। पहले शब्द ‘विपरीत (Viparita)’ का अर्थ उल्टा या (Inverted) होता है. दूसरे शब्द ‘दंड (Danda)’ का अर्थ डंडा या (Staff) होता है. वहीं तीसरे शब्द ‘आसन’ का अर्थ, विशेष परिस्थिति में बैठने, लेटने या खड़े होने की मुद्रा, स्थिति या पोश्चर (Posture) से है. अंग्रेजी भाषा में विपरीत दंडासन को Inverted Staff Pose कहा जाता है.
विपरीत दंडासन के जबरदस्त फायदे
दिमाग को शांत करता है और एंग्जाइटी लेवल को कम करता है
दंडासन के अभ्यास से पाचन प्रक्रिया को मजबूती मिलती है.
इसका अभ्यास साइटिका की समस्या में भी बहुत उपयोगी माना जाता है.
इसका अभ्यास आपकी हैमस्ट्रिंग को खोलने में मदद करता है.
रोजाना अभ्यास करने से आपके शरीर को मजबूती मिलती है.
शरीर को लचीला बनाने के लिए विपरीत दंडासन का अभ्यास बहुत फायदेमंद माना जाता है.
इससे रीढ़ की हड्डी, हैमस्ट्रिंग, कंधे, गर्दन और पेट की मांसपेशियों को फायदा मिलता है.
