नई दिल्ली : चुकंदर (Beetroot) फोलेट, पोटैशियम, विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये न केवल खून को साफ करता है बल्कि शरीर में रक्त के प्रवाह को भी उत्तेजित करता है. कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, चुकंदर बहुत सारे सौंदर्य लाभ भी प्रदान करने की क्षमता रखता है. इसके जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं.
इसके अलावा ये मृत त्वचा कोशिकाओं को फिर से भरने में मदद करता है, शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ता है, मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है और पिंगमेंटेशन से छुटकारा पाने में मदद करता है. ये आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. आप चुकंदर का जूस या इसे सलाद आदि के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप निखरी त्वचा के लिए इससे कई तरह के (Beetroot Face Pack) फेस पैक भी बना सकते हैं.
इस फेस पैक को बनाने के लिए 1 चम्मच कच्चा दूध, 2-3 बूंद बादाम का तेल या नारियल तेल और 2 चम्मच चुकंदर का रस लें. सामग्री को ठीक से मिलाएं. इससे अपने चेहरे पर धीरे से मालिश करें और इसे 10 मिनट तक रहने दें. बाद में इसे सादे पानी से धो लें.
इस स्किन ब्राइटनिंग फेस-पैक को तैयार करने के लिए आपको संतरे के छिलके का पाउडर और चुकंदर के रस की जरूरत होगी. एक कटोरी लें और इसमें 2 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर और 1 चम्मच चुकंदर का रस मिलाएं. एक गाढ़ा पेस्ट बनने तक सामग्री को एक साथ मिलाएं. इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और ठंडे पानी से धो लें.
सूरज के लगातार संपर्क में आने से टैनिंग हो सकती है. इससे हमारी त्वचा सुस्त और पीली दिखने लगती है. टैनिंग से छुटकारा पाने में भी चुकंदर आपकी मदद कर सकता है. 1 चम्मच चुकंदर का रस, 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम लें और इन्हें एक साथ मिलाएं. फेस-पैक की मसाज करें और इसे लगभग 20-25 मिनट तक लगा रहने दें. इसके बाद सामान्य पानी से धो लें. इसका इस्तेमाल आप हफ्ते में 2 बार कर सकते हैं.
चुकंदर जिद्दी काले घेरों को भी हल्का करने में मदद करता है. 1 चम्मच चुकंदर का रस लें. इसमें बादाम के तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं. इससे आंखों के नीचे वाले हिस्से पर मसाज करें. इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें.
आप 4 चम्मच चुकंदर के रस में 3 बड़े चम्मच दही मिलाकर इस फेस पैक को तैयार कर सकते हैं. इसे अच्छे से मिलाएं और रुई की मदद से इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं. इसे 8-10 मिनट के लिए छोड़ दें और हल्के हाथों से मसाज करें. इसके बाद हल्के गर्म पानी से धो लें.
