सेब के सिरके का सेवन करते समय न करें ये गलतियां, नहीं तो आपकी सेहत को होगा नुकसान

नई दिल्ली : सेब के सिरके के सेवन से भोजन के बाद बढ़ती चीनी को नियंत्रित किया जा सकता है। कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि सेब के सिरके का सेवन मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर खाना खाने से करीब 30 मिनट पहले पीना चाहिए।इसके नियमित सेवन से तेजी से बढ़ती चीनी में आराम मिलता है। हालांकि सेब के सिरके का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। बहुत से लोग रात को सोने से पहले सेब के सिरके का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि रात को सोने से पहले सेब के सिरके का सेवन करने से फायदे की जगह नुकसान होता है। अगर आप भी डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सेब के सिरके का सेवन करते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें। चलो पता करते हैं-

सेब का सिरका अम्लीय होता है। इसका सीधा इस्तेमाल आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। पेट से संबंधित विकार भी हो सकते हैं। इसके लिए सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पतला कर लें। इसके बाद ही सेवन करें। एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर काफी है। एक कप या गिलास पानी में एक चम्मच से ज्यादा एप्पल साइडर विनेगर न मिलाएं।

सेब के सिरके का अत्यधिक सेवन (पीना) स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके लिए सेब के सिरके का अन्य तरीकों से सेवन किया जा सकता है। आप सेब के सिरके का सेवन सलाद में ड्रेसिंग के रूप में कर सकते हैं।

भोजन के तुरंत बाद सेब के सिरके का सेवन न करें। इससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप खाने के बाद इसका सेवन करना चाहते हैं तो खाने के 30 मिनट बाद सेब के सिरके का सेवन करें। बेहतर होगा कि आप खाने से पहले सेब के सिरके का सेवन करें।