हेयर फॉल से हैं परेशान? अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय, बालों का झड़ना होगा कम और ग्रोथ को मिलेगा बढ़ावा

नई दिल्ली: बाल झड़ना आज के समय में एक आम समस्या बन चुका है। खराब खानपान, तनाव, अनियमित जीवनशैली और पोषण की कमी जैसी कई वजहों से हेयर फॉल की परेशानी बढ़ सकती है। यदि समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह समस्या धीरे-धीरे गंजेपन का कारण भी बन सकती है। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर बालों का झड़ना कम किया जा सकता है और उनकी प्राकृतिक ग्रोथ को भी बढ़ावा दिया जा सकता है।

स्कैल्प मसाज से बढ़ता है रक्त संचार

बालों की जड़ों तक बेहतर रक्त संचार पहुंचाने के लिए नियमित रूप से स्कैल्प की हल्के हाथों से मालिश करना फायदेमंद माना जाता है। किसी अच्छे हेयर ऑयल से मसाज करने पर बालों की जड़ों को पोषण मिलता है, जिससे उनकी ग्रोथ बेहतर हो सकती है।

नारियल का तेल बनाता है बालों की जड़ों को मजबूत

नारियल का तेल बालों और स्कैल्प के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसमें मौजूद आवश्यक फैटी एसिड बालों की जड़ों तक पहुंचकर उन्हें मजबूती देने का काम करते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार नारियल के तेल से स्कैल्प की मालिश कर कुछ घंटों या पूरी रात के लिए छोड़ देना लाभदायक हो सकता है।

आंवला बालों को देता है प्राकृतिक मजबूती

आंवला में मौजूद विटामिन सी और आवश्यक फैटी एसिड बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके नियमित उपयोग से बाल समय से पहले सफेद होने की समस्या को भी कम करने में सहायता मिल सकती है।

अरंडी का तेल भी है असरदार विकल्प

अरंडी के तेल में प्रोटीन, विटामिन ई और कई जरूरी खनिज पाए जाते हैं। यह बालों को पोषण देने में मदद करता है। चूंकि यह तेल काफी गाढ़ा होता है, इसलिए इसे सीधे लगाने के बजाय नारियल या ऑलिव ऑयल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

प्याज का रस बढ़ा सकता है बालों की ग्रोथ

प्याज का रस स्कैल्प में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करता है, जिससे बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है। एलोपेसिया एरीटा जैसी स्थिति में भी इसे लाभकारी माना जाता है। बेहतर परिणाम के लिए शैंपू करने से करीब 15 मिनट पहले प्याज का रस स्कैल्प पर लगाया जा सकता है।

नींबू का इस्तेमाल भी हो सकता है फायदेमंद

नींबू बालों की देखभाल में उपयोगी माना जाता है। हालांकि इसे सीधे स्कैल्प पर लगाने के बजाय किसी तेल के साथ मिलाकर उपयोग करना बेहतर माना जाता है।

अंडे का मास्क बालों को देता है पोषण

अंडे में भरपूर मात्रा में केराटिन प्रोटीन पाया जाता है, जो रूखे और क्षतिग्रस्त बालों को पोषण देने में मदद करता है। दो अंडों में दो बड़े चम्मच दही मिलाकर तैयार मास्क को बाल धोने से लगभग 30 मिनट पहले लगाने से बाल मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।