नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इस कमी को पूरा करने के लिए हम तरह-तरह के पेय पदार्थ लेते हैं। लेकिन उन सब से भी शरीर में होने वाली पानी की कमी पूरी नहीं हो पाती। इसकी वजह से डिहाइड्रेशन, लू-लगने की संभावना बढ़ जाती है। तो आज हम आपको ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आपके शरीर की तमाम बीमारियां दूर होती हैं साथ ही आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करती है। हम बात कर रहें हैं लौकी की।
शरीर में पानी
लौकी में कई तत्व मौजूद होते हैं जो न सिर्फ आपके शरीर में जरूरी तत्वों की कमी पूरी करते हैं बल्कि आपके शरीर में पानी की कमी दूर करने में भी आपकी मदद करती हैं। लौकी की सब्जी के साथ साथ आप लौकी का जूस भी पी सकते हैं। इसका जूस बेहद फायदेमंद होती है।
शरीर को तरोताजा बनाये रखती है लौकी
लौकी का जूस पीने से आपका शरीर तरोताजा बना रहता है। लौकी खाने से पीट का भारीपन दूर होता है। आगर सुबह सुबह लौकी के जूस में नमक और जीरामन डालकर पीयें तो दिनभर ताजगी बनी रहेगी।
पेट की बीमारियां दूर होती है
सुबह सुबह लौकी का जूस पीना पेट के लिए बेहद लाभकर होता है। इससे न सिर्फ कब्ज की समस्या दूर होती है बल्कि गर्मी और जलन से भी राहत मिलती है। लंबे समय तक लौकी का रस पीते रहने से पेट संबंधी सामान्य समस्याएं हमेशा के लिए दूर हो सकती हैं।
वजन काम करने में कारगर
वजन काम करने वालों के लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद है। लौकी का रस पीने से ज्यादा भूख नहीं लगती जिससे आपकी डाइट कंट्रोल होती है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती। इस तरह से आपका वजन अपने आप कंट्रोल होने लगता है।
दस्त
दस्त के दौरान रोगी को दही या छाछ में लौकी मिलकर खिलाना चाहिए। इसके लिए पहले लौकी को कद्दूकस कर लें। उसके बाद उसे पानी में उबाला लें। लौकी अच्छे निथर कर उसे दही में मिला लें और उसमे नमक, जीरा पाउडर मिलाकर खाएं। इससे दस्त की समस्या दूर होगी। दस्त के समय शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में लौकी का रायता खाने से शरीर में पानी की कमी भी दूर होगी।
