कहा जाता है बड़े बुज़ुर्ग जो कह गए गलत नहीं कह गए हैं। बहुत पुराने समय से आवला चला आ रहा है एक ऐसा औषधिक फल जो बहुत ही फायेदमंद और अचूक दवा माना जाता है। आंवले में विटामिन सी , विटामिन AB, काम्प्लेक्स, डाययूरेटिक, फाइबर, कार्बोहायड्रेट, पोटैशियम, अमीनो एसिड ,क्रोमियम जैसी चीज़ें भी पाई जाती है। जिससे की मेटाबोलिज्म और डॉयबिटीज़ साथ ही साथ ये कई बिमारियों को भी दूर करता है और दिल की धड़कने भी मजबूत करती है। आँवले का सेवन करने से हमारी आँखे स्वास्थ्य रहती है आँवले को हम चेहरे पे हो रहे मुहासों को दूर कर सकते है। हमारा शरीर भी रोग मुक्त रहता है। 100 ग्राम आंवले में 60 कैलोरी पायी जाती है।
