योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक व्यायाम भी है. इसका शरीर को स्वस्थ रखने में काफी महत्व होता है. योग के विभिन्न आसनों द्वारा सांस पर नियंत्रण पाया जा सकता है. तनाव दूर करने के लिए योगा से बेहतर और क्या हो सकता है। योग में कई ऐसे अभ्यास हैं, जिनका पालन करने से आप चिंता और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं वो 10 बाते जिसकी वजह से लोग योगा करने से कतराते हैं।
मन की शांति और शरीर की ताजगी के लिए योग काफी जरूरी है. हम आपको बतादे की मन की अशांति का कारण शरीर की सेहत खराब होना भी है। अंतत: अंग संचालन, शवासन, भ्रामरी प्राणायाम और विपश्यना ध्यान करें।. इससे हमारा तन और मन दोनों दुरुस्त रहते हैं। आप कई तरह की बीमारियों से भी मुक्त हो जाते हैं, प्रतिदिन नियमित योग करने के रूप से. इसके बावजूद इसे लेकर लोगों ने कई तरह के वहम अपने अंदर पाल रखे हैं। आइए जानते हैं योग से जुड़ी 10 बड़ी अफवाहों के बारे में…
सुना होगा कि योग करने के लिए शरीर लचीला होना चाहिए. लेकिन ऐसा नहीं है, योग करने के लिए इच्छाशक्ति का होना जरूरी है. धीरे-धीरे शरीर खुद लचीली हो जाती है। यह पूरी तरह अभ्यास पर निर्भर करता है। लोग मानते हैं कि पुरुषों को योग करने की जरूरत नहीं होती. लेकिन सहीं मायने में योग पुरुषों द्वारा ही शुरू किया गया था और आज भी योग करने वाले लोगों में महिलाओं की तुलना में पुरुषों की संख्या ज्यादा है।
लोगों को लगता है कि योग कराने के लिए योगा सेंटर्स की फीस काफी ज्यादा होती है. जबकि आप इंटरनेट के जरिए ऑनलाइन योग फ्री में भी कर सकते हैं।
आज के समाज में लोग योग को एक विशेष समुदाय और धर्म से जोड़कर देखते हैं. लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है, योग आपके शरीर को स्वस्थ रखने का एक माध्यम मात्र है।
लोग मानते हैं कि जितनी कैलोरीज आप ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करके बर्न कर लोगे उतनी योग से नहीं कर पाओगे. लेकिन वो ये नहीं जानते की योग भी एक तरह की एक्सरसाइज ही है, जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक है. यही नहीं कई लोगों को लगता है कि महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान योग नहीं कर सकती हैं जबकि यह बात सही नहीं है. पशिक्षक की देखरेख में प्रेग्नेंट महिलाएं योग कर सकती हैं।
ये रोजाना कर के तोंद की चर्बी को एक सप्ताह में ख़त्म करें. योग सिर्फ बच्चों और युवाओं के लिए है, अक्सर ये बात बड़े-बुजुर्गों को कहते सुनी होगी. लेकिन योग हर उम्र के लोगों के लिए लाभदायक है. चाहे 20 साल के युवा हो या 70 साल के बुजुर्ग योग सभी के शरीर के लिए फायदेमंद है.
लोग अक्सर योग इसलिए भी नहीं करते क्योंकि उन्हें लगता है कि योग करने में काफी समय लगेगा. लेकिन अगर आप प्रतिदिन 10 मिनट भी योग करते हैं, तो भी आपके शरीर को बहुत लाभ मिलता है.ये बात सरासर गतल है. ऐसा नहीं है कि जो लोग शरीर से पतले और फिट हों वहीं योग कर सकते हैं. आपका शरीर कैसा भी हो आप योग का लाभ जरूर ले सकते हैं. योग करके आप अपने शरीर को फैट से फिट भी बना सकते हैं।
लोगों को लगता है कि योग में केवल एक-दो ही आसान है. लेकिन ये बात भी गलत है, अगर आप किसी योगा क्लास में जाकर सीखें तो आपको हर रोज बहुत से नए-नए आसान देखने को और करने को मिलेंगे. योग को लेकर एक ये बात भी काफी प्रचलित है कि चोट या फिर किसी तरह के दर्द से पीड़ित व्यक्ति योग नहीं कर सकता. हां आप ऐसे में हर तरह के आसन नहीं कर सकते, लेकिन योग शिक्षक करके कुछ आसन जरूर कर सकते हैं. योग के आसान आपके दर्द को कम करने का भी काम करेंगे.
