सेहत का ख्याल हर इंसान रखता है लेकिन कई बार इंसान सही चीजों का इस्तेमाल करने से चूक जाता है। उसके लिए वह उन सभी चीज़ों का सेवन करता है जो उन्हें फिट बनाए रखे। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं अखरोट खाने के फायदे। अखरोट एक ड्राय फ्रूट है और इसे खाने के कई फायदे होते हैं।
अखरोट खाने के फायदे:
ब्लड शुगर और डायबीटीज से बचना चाहते हैं तो भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए। अखरोट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे डायबीटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
अखरोट फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन प्रणाली को दुरुस्त रखता है। इसी के साथ पेट सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त चीजें खानी जरूरी है ऐसे में आप रोजाना अखरोट का सेवन कर सकते हैं।
अखरोट का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर, प्रॉस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। अखरोट में पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाए जाते हैं जो कई तरह के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है।
