अगर आपको खजूर खाना पसंद है तो आपके लिए ये खबर बहुत अच्छी खबर है। खजूर को बॉडी और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद माना गया है। अगर आप अपनी डाइट में कुछ मीठा शामिल करना चाहते हैं तो आपके लिए खजूर बेस्ट ऑप्शन है। इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी और आप खुद को फिट भी महसूस करेंगे। रोज तीन खजूर खाकर आप कई बीमारियों को दूर भगा सकते हैं। आइए जानते हैं खजूर खाने के फायदे।
एनर्जी-
खजूर में प्राकृतिक शुगर, ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज होते हैं जो आपको जरूरत पड़ने पर तुरंत ऊर्जा देते हैं। खजूर में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो की एनर्जी लेवल को बनाए रखतें हैं।
डाइजेशन-
अगर आप अपने डाइजेशन सिस्टम को अच्छा रखना चाहते हैं, तो खजूर खाना आपके लिए बेहतर विकल्प है। सिर्फ एक कप खजूर में आपको 12 ग्राम फाइबर मिलेगा जो आपके नियमित आहार का 48 फीसदी है।
कोलन कैंसर का खतरा कम-
खजूर को पाचनक्रिया के लिए बेहतर माना गया है। हर दिन खजूर खाने से पेट सही रहता है और हानिकारक बैक्टीरिया भी दूर रहते हैं। पाचन क्रिया दुरुस्त रहने पर कोलन कैंसर का खतरा कम होता है।
दिमाग होता है तेज-
खजूर में विटामिन बी 6 होता है जो शरीर को सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन बनाने में मदद करता है। सेरोटोनिन मूड को नियंत्रित करता है और नॉरपेनेफ्रिन शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है। शोध से पता चला है कि विटामिन बी6 कम होने से डिप्रेशन भी हो सकता है।
