नई दिल्ली : पपीता एक ऐसा फल है, जो साल के बारह महीने पाया जाता है। नाश्ते में इस फल का सेवन करने से आपको कई फायदे होंगे। पपीते में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन B9, पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। पपीते में पपेन नाम का एंजाइम के साथ हेल्दी-एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत पाया जाता है जिसे हम कैरोटेनॉइड्स कहते हैं। पपीता का सेवन दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ बीमारियों से पीड़ित लोग इस फल का बिलकुल भी सेवन नहीं कर सकते हैं।
गैस को दूर करने के लिए अक्सर लोग पपीता रोज़ खाते हैं लेकिन आप जानते हैं कि पपीता आपके पाचन को सुधारने के बजाए आपका पाचन बिगाड़ देता है। इसका लगातार सेवन आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है।
कुछ लोग पाचन दुरुस्त करने के लिए रोजाना पपीता खाते हैं। आप जानते हैं कि रोजाना पपीता का सेवन आपको डायरियां की बीमारी कर सकता है। आप पपीता का सेवन पाचन को ठीक करने के लिए करते हैं तो रोज नहीं खाएं ये डायरिया का कारण बन सकता है।
प्रेग्नेंट महिलाएं भूलकर भी पपीता का सेवन नहीं करें। पपीता गर्भपात का कारण बन सकता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि प्रेग्नेंसी के दौरान अगर मां पपीता खाती है तो उसके गर्भपात होने के चांस बढ़ने लगते हैं।
पपीता का रोज़ाना सेवन एलर्जी का कारण बन सकता है। इसका ज्यादा सेवन करने से सूजन,सिर दर्द, स्किन में खुजली हो सकती है। पपीते के ऊपरी हिस्से में लेटकस नाम का सूखा पदार्थ पाया जाता है जो एलर्जी को बढ़ा सकता है। जिन लोगों को पहले से एलर्जी है वो पपीता का सेवन करने से परहेज करें।
