शराब पीना सामाजिक और सांस्कृतिक दोनों तरह से इंसानों का पसंदीदा शगल है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि, शराब से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। हालांकि, वजन प्रबंधन में शराब की भी बड़ी भूमिका है। यहां आठ तरीके बताए गए हैं, जो शराब आपके वजन कम करने में बाधा डाल सकते हैं और आपको इसके बजाय क्या पीना चाहिए।
चीनी या कैलोरी में उच्च पेय के लिए पहुंचने के बजाय, इन 100-कैलोरी विकल्पों में से कुछ का आनंद लें:
1-वोडका
कैलोरी: आसुत 80-प्रूफ वोदका के 1.5 औंस में 100 कैलोरी
वैकल्पिक कॉकटेल: क्लब सोडा जैसे कम-कैलोरी मिक्सर चुनें और अत्यधिक शर्करा के रस से बचें।
2- व्हिस्की
कैलोरी: 86-प्रूफ व्हिस्की के 1.5 औंस में 100 कैलोरी
वैकल्पिक कॉकटेल: कोला को खाई और लो-कैलोरी विकल्प के लिए अपने व्हिस्की को चट्टानों पर ले जाएं।
3-जिन
कैलोरी: 90-प्रूफ जिन के 1.5 औंस में 115 कैलोरी
वैकल्पिक कॉकटेल: कुछ सरल के लिए निशाना लगाओ, जैसे कि एक मार्टिनी – और जैतून को न छोड़ें, उनमें विटामिन ई जैसे लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
4-टकीला
कैलोरी: टकीला के 1.5 औंस में 100 कैलोरी
वैकल्पिक कॉकटेल: टकीला के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि प्रथागत टकीला “शॉट” सिर्फ नमक, टकीला और चूना है।
5-ब्रांडी
कैलोरी: ब्रांडी के 1.5 औंस में 100 कैलोरी
वैकल्पिक कॉकटेल: इस ड्रिंक को रात के खाने के बाद के भोजन के रूप में सबसे अच्छी तरह से परोसा जाता है और सूक्ष्म फल मिठास का स्वाद लेने के लिए एक अच्छी ब्रांडी का धीरे-धीरे आनंद लेना चाहिए।
आप एक स्वस्थ शरीर, बेहतर नींद, बेहतर पाचन, और उन अतिरिक्त “खाली” कैलोरी का आनंद ले सकते हैं। और यदि आप पीने की योजना बनाते हैं, तो बर्फ के साथ वोडका या व्हिस्की का आनंद लें – और सोडा छोड़ दें!
