आपने Vitamin C के बारे में तो बहुत सुना होगा। आज हम आपको इसी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। हमारे शरीर में ‘विटामिन-सी’ के कई फायदे हैं।
हमारे शरीर में vitamin c उतनी ही जरूरी है जितना शरीर में खून। अच्छा खाएंगे तो इसकी शरीर में कोई कमी नहीं होगी। आझ हम आपको बताएंगो कि क्या खाने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में vitamin c मिल सकती है।
– Vitamin C का हमारी त्वचा के पीछे जो connective tissue होते हैं, उसके निर्माण में इसका बहुत बड़ा हाथ होता है। तो अगर आप खाएंगे अच्छा तो दिखेंगे अच्छा।
– Immunity बढ़ाने में विटामिन-सी का बहुत बड़ा रोल होता है, क्योंकि जब भी हमारी इम्यूनिटी कम होती है तो वो विटामिन सी की कमी की वजह से होती है। यानी विटामिन-सी इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। इससे आप बीमार कम पढ़ेंगे।
– Anti- Oxidant से भरपूर विटामिन सी हमारी त्वचा को, लीवर को और कई डैमेज सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है।
– विटामिन-सी के यूं तो बहुत सारे सोर्स हैं लेकिन भारत में सबसे मशहूर स्त्रोत है ‘आंवला’। आंवले में मौजूद विटामिन सी लंबे समय तक यहां तक की आंवले का मुरब्बा या चटनी बनाने के बाद भी बरकरार रहता है।
– Metabolisim को बढाने और ताकत बरकरार रखने में भी विटामिन सी काफी फायदेमंद है।
– अगर विटामिन-सी को आप आयरन के साथ खायें यानी मूंगफली या अंजीर के साथ तो आपको अधिक फायदा होगा।
