bollywood hot and sexy actress shilpa shetty kundra ने हाल ही में healthy diet tips लोगों के साथ शेयर किए हैं।
वैसे fitness के मामले में शिल्पा को कोई टक्कर नहीं दे सकता। एक्टिंग के अलावा शिल्पा लोगों को फिटनेस के बारे में बताती रहती हैं। इसी के साथ आपको बता दे कि उन्होंने इसको लेकर अपनी एक बुक भी publish की हैं।
आपको बता दे कि शिल्पा हमेशा लोगों को राय देती हैं कि अच्छा खाएं और सोगा करें। इसी के चलते उन्होंने हाल ही में सोशल मीडिया पर healthy tips शेयर किए हैं।
– वो कहती हैं कि जब भी आप खाना खाएं तो आराम से खाएं और अच्छे से चबाएं। कोशिश करें कि हमेशा हल्का खाना ही खाएं और कम खाएं।
– कोशिश करें कि 4 बजे के बाद कच्चा खाना ना खाएं। कोशिश करें कि हमेशा पका हुआ ही खाएं। क्योंकि 4 बजे ते बाद शरीर खाना पचा नहीं पाता।
– कोशिश करें कि अगर आप खाना खाने के बाद बाहर घूमने नहीं जा पाते तो घर पर ही वज्र आसन में बैठें।
– सुबह उठकर सबसे पहले योगा करें और फिर गरम पानी पीने से अपने दिन की शुरूआत करें।
– सबसे जरूरी घी को बंद ना करें। सुनने में अजीब लगेगा लेकिन ये बहुत जरूरी है कि आप दिन में एक चम्मच घी जरूर खाएं।
