सांसों की दुर्गन्ध और मुंह की बदबू एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण आपका पार्टनर, मित्र, सहकर्मी और अन्य आपके पास बैठने से कतराते हैं. मुंह से आती दुर्गन्ध और सांस की बदबू (हैलाटोसिस) अक्सर मुंह में मौजूद एक बैक्टेरिया से होती है.
इस बैक्टेरिया से निकलने वाले ‘सल्फर कम्पाउंड’ की वजह से सांस की बदबू पैदा होती है. ऐसे में इन घरेलू उपायों को अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
-आप सांसों में ताजगी चाहते हैं तो लौंग को हल्का भुनकर चूसें.
-भोजन में ताजी और रेशेदार सब्जियों का सेवन करें.
-एक कप पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर गरारे करने से मुंह का एसिटिक लेवल कम होता है और सांस की बदबू दूर होती है.
-गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करें.
-त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें.
-जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है.
-प्रतिदिन भोजन करने के बाद तुलसी के पत्ते या इलायची चबायें.
-पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें.
-पानी खूब पीयें और पेट को साफ रखें.
