पपीता को गुणों की खान कहा गया है. यह आपके पेट का भी खयाल रखता है और त्वचा की खूबसूरती का भी. यह कई बीमारियों से दूर रखता है और इसका स्वाद भी बेजोड़ है.
पपीते को पेट के लिए तो वरदान माना गया है. इसमें पेप्सिन नामक तत्व पाया जाता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है. पपीता का सेवन रोज करने से पाचन शक्ति में वृद्धि होती है.
पपीता ऐसा फल है जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा. इसका पेड़ भी आसानी से आप घर के आस-पास खाली जमीन पर लगा सकते हैं. इस फल का इस्तेमाल आप कच्चा होने पर भी कर सकते हैं.
पपीते का रस अरुचि, अनिद्रा, सिरदर्द, कब्ज व आंव-दस्त आदि रोगों को ठीक करता है. आपको भूख नहीं लगती या पेशाब ठीक से नहीं होता तो सुबह में नियमित रूप से पके पपीते का सेवन करें.
इससे भूख भी लगने लगेगी और पेशाब से संबंधित समस्या भी दूर हो जाएगी. पपीते के रस के सेवन से खट्टी डकारें बंद हो जाती है. यह हृदय रोग, आंतों की कमजोरी आदि को भी दूर करता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक
पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है.
2. वजन घटाने में
एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होते हैं .
3. रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में
रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो बीमारियां दूर रहती हैं. पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है. ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी.
आंखों की रोशनी बढ़ाने में
पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.
5. पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में
पपीते के सेवन से पाचन तंत्र भी सक्रिय रहता है. पपीते में कई पाचक एंजाइम्स होते हैं. साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है.
6. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए. पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है.
