पपीता गुणों की खान होता और आसानी से आपको उपलब्ध भी हो जाता है। यह फल कच्चा हो या पका इसके आपके लिए फायदेमंद हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह मौसम में उपलब्ध होता है। पपीते में कई तरह के विटामिन मिलते हैं, अगर नियमित रूप से इसे खाया जाए तो शरीर में कभी विटामिन्स की कमी नहीं होगी। भोजन पचाने में पपीता अत्यंत सहायक होता है। आइये हम आपको विस्तार से पपीते के लाभ के बारे में बताते है।
विटामिन से भरपूर होता है पपीता, रूटीन डायट में शामिल करें
वजन घटाने में
एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है। ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होते हैं
कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक
फाइबर से भरपूर होता है पपीता। साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है।
रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में
रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो बीमारियां दूर रहती हैं। पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है। ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी।
