कभी कभी कुछ ऐसी परिस्थिति आ जाती है की आपका मन उदास हो जाता है. क्या आप जानते है की कुछ ऐसे भी फ़ूड होते है जिनको खाने से आपकी उदासी बढ़ सकती है.इसलिए जब कभी आपका मन उदास हो तो इन आहारों का सेवन नहीं करना चाहिए.
आइये जानते है कौन से है वो आहार –
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1-एक रिसर्च के दौरान ये बात सामने आयी है की मन के उदास या दुखी होने पर आलू चिप्स का सेवन नहीं करना चाहिए.क्योकि अगर मन उदास होने पर अगर आप इसका सेवन करते है तो आपके वजन में वृद्धि होनी शुरू हो जाती है, इसलिए इस बात को ध्यान में रखे कि कभी आलू के चिप्स उस समय न खाएं जब आप उदास हों.
2-कुकीज का निर्माण ट्रांसफैट के प्रयोग से किया जाता है, जो अग्रेशन को बढ़ाने का काम करता है.इसलिए हमेशा इस बात का ध्यान रखे की जब आपका मूड ऑफ हो तब कुकीज़ का सेवन ना करे.
3-पिज्जा आज के समय में सभी लोगो का पसंदीदा भोजन बन गया है.पर क्या आपको पता है की पिज्जा में काफी ज्यादा मात्रा में वसा और कैलोरी मौजूद होती है, जो वजन को बढ़ाने में सहायक होती है,इसलिए जब मन उदास हो तो इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
