केला जितना सस्ता फल है, उतना ही सेहत के लिए यह फायदेमंद है। इसमें मौजूद कई तरह के पोषक तत्वों से होने वाले लाभ के बारे में बता रही हैं डाइटिशियन सोनिया नारंग । आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर जानें इसके फायदे…
केला प्रोविटामिन ए कैरोटिनॉइड से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन ए की कमी को पूरा करता है। इससे आंखें स्वस्थ रहती हैं।
केले में ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड होता है, जो सेरेटोनिन हार्मोन पैदा करता है। इससे मूड बेहतर और तनाव दूर होता है। पोटैशियम दिमाग को सचेत रखता है।
यह विटामिन बी6 का बढ़िया स्रोत है। यह नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है। इससे याददाश्त अच्छी होती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी यह सहायक होता है।
रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन इसका सेवन करें। इसमें मौजूद कैरोटेनॉएड, एंटीऑक्सीडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का विकास करते हैं।
इसमें प्राकृतिक फाइबर पाया जाता है। कब्ज की समस्या रहती है, तो केला खाएं। मैग्नीशियम होने से केला जल्दी पचता है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है।
