टिप्स
– रोजाना सुबह उठते ही एक गिलास गरम पानी जरूर पिएं.
– पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है.
– सब्जी को छौंकने से पहले इसे उबाल लें. इससे यह कम तेल में ही भूनकर तैयार हो जाएगी.
– ऐसा करने से सब्जियों के न्यूट्रिशन भी बने रहेंगे.
– सफेद ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड का ही इस्तेमाल करें.
– चावल में भी ब्राउन राइस खाना हेल्दी माना जाता है.
– जितना हो सके मैदे का कम इस्तेमाल करें.
– भरपूर सलाद खाएं. आप चाहें तो सलाद में नमक, नींबू का रस, ऑलिव ऑयल आदि मिला सकते हैं.
– ऑलिव ऑयल या केनोला ऑयल का ही इस्तेमाल करें.
– हर तरह के फल खाएं. मौसमी फलों को तो अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
