दस्तक टाइम्स/एजेंसी : स्ट्रेस एक ऐसी समस्या है जिसे वक्त रहते कम या दूर न किया जाए तो ये कई सारी दूसरी समस्याओं की वजह बन सकता है। घर से लेकर ऑफिस के कामकाज तक में स्ट्रेस का लेवल इस कदर बढ़ गया है कि हॉस्पिटल्स में डिप्रेशन के सबसे ज्यादा मामले देखने को मिल रहे हैं। मैरिड लाइफ और लव लाइफ के कारण लोग ज्यादा स्ट्रेस के शिकार हो रहे हैं। हाल ही में एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण की मां ने भी बताया कि कुछ सालों पहले दीपिका खुद डिप्रेशन का शिकार रह चुकी हैं। ऐसे मरीजों के लिए हाल ही में उन्होंने एक एनजीओ भी खोला है। स्ट्रेस लेवल को कम करने के लिए डॉक्टर के पास जाने के अलावा भी कई सारे ऑप्शन्स हैं।स्ट्रेस को दूर करने के आसान उपाय
एक्सरसाइज करें
जॉगिंग और साइक्लिंग जैसी एक्सरसाइज करने से काफी हद तक स्ट्रेस लेवल को कम किया जा सकता है। एक्सरसाइज करने से नर्वस सिस्टम से निकलने वाला एंडॉर्फिन हार्मोन हैप्पीनेस के साथ बॉडी में एनर्जी बनाए रखता है।
Other Options: भरपूर नींद लें, काम के बीच ब्रेक लें, मेडिटेशन करें, घूमें-फिरें, खुद को वक्त दें, रिलैक्स करें।
