नई दिल्ली: अपने वजन को कैसे कम कर सकते हैं. एक अनोखी तरीके से एक रात में आप अपने वजन को कम सकते हैं तो चलिए जानते हैं. जैसे आपने अक्सर देखा होगा कि अपने मोटापे से परेशान रहते हैं, और मोटापे की वजह से कई प्रॉब्लम भी आ जाती है, जैसे आपको काम में मन नहीं लगता है ,पढ़ाई में, खाना बनाने में, बैठने उठने में परेशानी होती है ऐसा मोटापे की वजह से होती है. आपको दो तीन ट्रिक बताऊंगा जिससे आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं, और बहुत आसानी से वह भी अपनी प्राकृतिक उपाय से बस आपको रुल्स फॉलो करना होगा. तभी आपकी मोटापे कम हो सकते हैं.
पहला उपाय.
अगर हम आपसे कहें तोलिया भी आपके पेट को कम करने में मदद कर सकता है तो क्या आप मानेंगे नहीं ना लेकिन यह सच है की एक तोलिया अभी आपके पेट को कम कर सकता है. अगर आप एक तोलिया को बढ़िया से भिगाकर उसे अपने पेट में बांध ले फिर ऊपर से गमछी बांध लीजिए फिर देखिए सुबह आपको चमत्कारी काफी आपको मदद करेगी पेट कम करने में.
दूसरा उपाय.
अगर आप सुबह उठकर आप दौड़ते हैं तो पेट कम करने में काफी मदद करेगी और आपका थोड़ा शरीर भी हल्का हो जाएगा और मन भी हल्का लगेगा , लेकिन आप रोज दौड़ते रहे हैं तभी आपके पेट कम होगी, इसे दो या 3 महीने तक आप कीजिए उसके बाद आप को पता चलेगा इस का फर्क.
तीसरा उपाय
अब आपको खाने में भी कुछ चीजें कम करनी पड़ेगी, जैसे आप चावल नहीं खा सकते हैं, और आप ऑयली समान ज्यादा ना खाएं, और बाहर का सामान तो बिल्कुल भी ना खाएं, उससे पेट और चर्बी बढ़ जाता है, इसलिए इस चीजों पर खास ध्यान रखिए तभी आप मोटापे को कम कर सकते हैं.
