अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते है तो योगा करना शुरू कर दें। इससे न केवल आपका सेहत सही रहेगा बल्कि आप मानसिक रूप से भी दुरुस्त रहेगें। तो चलिए जानें कौन से आसन योग की शुरूआत करने के लिए सही होंगेः-
बालासनः
सबसे आसान योग बालासन है। जिसे करने से दिमाग तो शांत होता ही है साथ ही कमर के दर्द से आराम मिलता है। हिप्स, घुटने, एड़ी के साथ ही कंधे और गर्दन के दर्द में राहत मिलती है। हांलाकि इस बात का ध्यान रखे कि अगर किसी को घुटने या एड़ी में चोट लगी हो या कोई और समस्या हो तो इस आसन को करने से बचना चाहिए।
वशिष्ठासन या प्लैंकः
इस आसन को पेट की चर्बी और मोटापा कम करने के लिए किया जाता है। अगर आप योग की शुरूआत मोटापे को कम करने के लिए कर रहे हैं तो ये आसन सबसे अच्छा है। यह आसन को करते समय कमर और गर्दन का खास ख्याल रखें।
