नई दिल्ली: बदलते मौसम और ठंड के दौरान गले में दर्द, खराश और जलन की समस्या आम हो सकती है। कई बार सर्दी-जुकाम या वायरल संक्रमण के कारण भी गले में परेशानी होने लगती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय गले को आराम पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इन उपायों को संक्रमण का पक्का इलाज नहीं मानना चाहिए। आइए जानते हैं गले की खराश से राहत पाने के लिए किन चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
काढ़े का सेवन करें
गले में खराश होने पर गर्म पेय पदार्थों का सेवन आराम पहुंचा सकता है। अदरक और तुलसी जैसी चीजों से बना हल्का गर्म काढ़ा गले की परेशानी कम करने में मददगार हो सकता है। हालांकि, काढ़ा पीने से हर तरह का संक्रमण ठीक हो जाता है या इम्यूनिटी मजबूत होती है, ऐसा निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और बहुत गर्म पेय पीने से बचें।
शहद और काली मिर्च से मिल सकती है राहत
शहद का सेवन गले में खराश और खांसी से कुछ राहत देने में मदद कर सकता है। इसके लिए एक चम्मच शहद लिया जा सकता है। चाहें तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर भी मिला सकते हैं। हालांकि, इस मिश्रण से गले का संक्रमण ठीक होने के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। ध्यान रखें कि एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
हल्दी वाला दूध पी सकते हैं
हल्दी वाला दूध गले में परेशानी के दौरान आरामदायक पेय हो सकता है। इसके लिए एक कप गुनगुने दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। ध्यान रखें कि दूध बहुत गर्म न हो। यह उपाय कुछ लोगों को आराम दे सकता है, लेकिन इसे संक्रमण के इलाज का विकल्प नहीं समझना चाहिए।
गले की खराश होने पर इन बातों का रखें ध्यान
गले में दर्द या खराश होने पर पर्याप्त पानी पिएं, आराम करें और धुएं व धूल जैसी परेशान करने वाली चीजों से बचें। यदि दर्द लंबे समय तक बना रहे, तेज बुखार हो, निगलने में बहुत परेशानी हो या सांस लेने में दिक्कत आए, तो डॉक्टर से संपर्क करें। सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
