मोबाइल से आपको भी बहुत लगाव है तो तो हो जाइये सावधान क्योकि अगर नहीं तो आपके दिल तो इसकी कीमत भुगतनी पड़ सकती है देर रात तक आप अगर मोबाइल चलाते है तो इस आदत को जितनी जल्दी सुधार ले आपके हेल्थ के लिए फायदे मंद रहेगा| सोने के लिए बिस्तर पर हम दस बजे चले जाते है और बारह बजे रात तक नजरें फोन पर ही अटकी हुई हैं।
इस बुरी आदत को जल्दी से जल्दी सुधारे क्योकि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन नाम की पत्रिका में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो महिलाएं कम सोती हैं, उनकी डाइट भी खराब होती है और इसका असर उनके दिल की सेहत पर पड़ता है। स्पेस्लिस्ट का मानना महिलाओं को अपनी नींद से ज्यादा समझौता इसलिए करना पड़ता है, क्योंकि उनके ऊपर अपने साथ-साथ परिवार की भी जिम्मेदारी होती है।
अधिक समझौता ना करे क्योकि उम्र बढ़ने पर मेनोपॉज के कारण भी उनके सोने की क्षमता प्रभावित होती है। शोधकर्ताओं ने 20 से 76 आयु वर्ग की 495 महिलाओं के खानपान व सोने से जुड़ी आदतों के अध्ययन के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है।अगर हेल्दी आहार और टाइम से सोने से दिनचर्या का पालन करने से बचाव किया जा सकता है| इस बिजी लाइफ में थोड़ा अपने लिए भी टाइम निकल लेना चाहिए,मोबाइल का आजकल बच्चो पर बुरा बहुत प्रभाव डालता है
