ड्रैगन फ्रूट का नाम बहुत ही कम लोगों ने सुना होगा. ड्रैगन का नाम सुनते ही ऐसा लगता है कि अरे ये तो जानवर का नाम है. मगर ऐसा नहीं है, यह एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. ड्रैगन फ्रूट एक गुलाबी रंग का चमकदार फल है.
यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है. ज्यादातर गर्मियों में इस फल का सेवन किया जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, प्रोटीन, कैलशियम आदि पाया जाता है. तो चलिए जानते हैं क्या हैं इसे खाने के फायदे.
वजन घटाने में मददगार
ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. साथ ही इसमें 90 फिसद पानी होता है जो चर्बी को कम करने में मदद करता है.
कोलेस्ट्राल कम करता है
कोलेस्ट्राल की समस्या आजकल बढ़ती जा रही है. इसे कम करने में ड्रैगन फ्रूट काफी अच्छा होता है. इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्राल का स्तर कम किया जा सकता है. इसके बीजों में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद करता है.
कैंसर के लिए लाभकारी
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद काब्रस कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है. इसमें इसके सेवन से कैंसर जैसी गंभीर समस्या से आराम पाया जाता है.
हड्डियों के लिए अच्छा होता है
हड्डियों का कमजोर होना कई कारणों से होता है. इसका कमजोर होना शरीर के लिए खतरा साबित हो सकता है.
ड्रैगन फ्रूट के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है. 200 ग्राम तक ड्रैगन फ्रूट खाने से 17.6 ग्राम तक कैलशियम मिलता है.
गर्भवस्था के दौरान खाएं
ड्रैगन आयरन से भरपूर होता है. यह शरीर में खून की कमी को रोकता है. गर्भवस्था के दौरान इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
इससे शरीर में ब्लड सेल्स बढ़ते हैं. साथ ही इसमें फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो गर्भवस्था के दौरान महिलाओं को एनर्जी देता है साथ ही पाचन में भी मदद करता है.
ब्लड शुगर कम करने में सहायक
यह फल डायबिटीज के रोगियों के लिए अच्छा होता है. यह ब्लड शुगर को सही लेवल में रखने में मदद करता है.
इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं.
