पनीर का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पनीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम प्रोटीन मौजूद होते है जो हमारे आहारों की ज़रूरतों को संतुलित रखने का काम करते है. पर क्या आपको पता है की पनीर के सेवन से अच्छी नींद की भी प्राप्ति होती है. 
1-अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो आपके लिए पनीर का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में ट्राईप्टोफन एमीनो एसिड मौजूद होता है जो तनाव को दूर करके अच्छी नींद लाने में सहायक होता है. पनीर के सेवन से अच्छी नींद तो मिलती ही है साथ ही इसका सेवन से शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है.
2-इस बात का हमेशा ध्यान रखे की जो लोग यूरिक एसिड की समस्या से ग्रस्त है उनलोगो को पनीर के सेवन से परहेज करना चाहिए.ऑर्थराइटिस के रोगियों के लिए पनीर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम,विटामिन मिनरल्स मौजूद होते जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है.
3-गर्भावस्था में भी पनीर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है,इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जिसके कारन इसके सेवन से पेट में पल रहे बच्चे की हड्डियों का विकास होता है.
