अर्जुन रामपाल की तरह चाहते हैं बॉडी तो आज ही अपनाएं ये फिटनेस टिप्स

अगर आप सिक्स पैक मसल्स बनाने का सपना देखते हैं और कई बार ये सवाल आपके मन को भी परेशान करता है कि परफेक्ट बॉडी पाने के लिये आखिर क्या किया जा सकता है तो आपके इस सवाल का जवाब अर्जुन रामपाल के पास है। अर्जुन रामपाल की तरह परफेक्ट बॉडी बनाने का सपना देख रहे हैं तो आपकी ये तमन्ना जल्द पूरी हो सकती है। बस जरूरत है अर्जुन रामपाल के बताए कुछ फिटनेस टिप्स को आजमाने की। आइए जानते हैं खुद को इतना फिट रखने के लिए क्या करते हैं अर्जुन रामपाल।  

अर्जुन रामपाल की मानें तो परफेक्ट बॉडी पाने के लिये सिर्फ अच्छे वर्कआउट की जरूरत होती है। अर्जुन का कहना है कि जिम में कड़ी मेहनत और अच्छा खाना वो दो चीजें हैं जिन्हेांने इस ड्रीम लुक को पाने में उनकी मदद की है। अर्जुन का कहना है कि वर्कआउट के साथ हेल्दी डाइट भी आपकी बॉडी को फिट रखने में काफी मदद करती है। हेल्दी डाइट आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बनाए रखती है। 

पौष्टिक खाइए 
अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए एक हेल्दी डाइट सबसे जरूरी चीज है।आपकी सेहत इस बात पर निर्आभर करती है कि आप अपनी थाली में किन-किन चीजों को शामिल करते हैं। ये खास चीजें ही आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म भी डिसाइड करती हैं। 

जिम में समय बिताएं
अर्जुन का मानना है कि अच्छी बॉडी बनाने के लिए कम से कम रोजाना जिम में 1 घंटा जरुर बिताना चाहिए। आपकी तनाव भरे लाइफस्टाइल में ये आपको डिसीप्लिन बनाता है। साथ ही अपनी टाइमिंग को रेग्युलर रखने की कोशिश करें।

मसल्स बनाना जरुरी नहीं 
अर्जुन ने अपने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वो पर्सनली भी हेवी वेट्स नहीं उठातें।ऐसा इसलिए नहीं कि वो उठा नहीं सकते, बल्कि इसलिए कि वो उठाना नहीं चाहते। उन्होंने कहा, ‘मैं लाइट वेट्स प्रिफर करता हूं क्योंकि मैं खुद को एक्सजर्ट नहीं करना चाहता। मेरे सुझाव से फिटनेस का मतलब बल्जिंग मसल्स नहीं है’।

एक्सरसाइज रिपीट न करें
बदलाव जरुरी है बार-बार सेम एक्सरसाइज रिपीट नहीं करनी चाहिए। अपने रूटीन को चेंज करते हुए नई एक्सरसाइज ट्राई करते रहें। ऐसा करने से शरीर पर एक्स्ट्रा प्रेशर नहीं पड़ता है।

एक्टिव रहें 
एक्टिव रहें जब आप जिम न जा रहे हों, तो खुद को बाकी एक्टिविटी जैसे साइकिलिंग, स्विमिंग और वॉकिंग में इन्वॉल्व रखें। रूटिन में बदलाव लाने के लिए स्पोर्ट्स में भाग लेना भी अच्छा होता है।