थायरॉयड के मरीज भूलकर भी न करें इन चीजों का ज्यादा सेवन, बढ़ सकती हैं स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां

नई दिल्ली: थायरॉयड एक ऐसी समस्या है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा स्तर और कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, समय पर पहचान और सही उपचार के साथ संतुलित खानपान इस बीमारी के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि थायरॉयड की समस्या को नजरअंदाज किया जाए या खानपान में लापरवाही बरती जाए, तो स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं।

थायरॉयड के प्रमुख प्रकार

थायरॉयड मुख्य रूप से दो प्रकार का होता है। पहला हाइपरथायरॉयडिज्म, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि जरूरत से अधिक हार्मोन बनाती है। दूसरा हाइपोथायरॉयडिज्म, जिसमें हार्मोन का उत्पादन सामान्य से कम हो जाता है। दोनों स्थितियों के लक्षण और उपचार अलग-अलग होते हैं।

हाइपरथायरॉयडिज्म के लक्षण

हाइपरथायरॉयडिज्म में कम नींद आना, तेजी से वजन घटना, घबराहट महसूस होना, अधिक प्यास लगना और सांस फूलना जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

हाइपोथायरॉयडिज्म के लक्षण

हाइपोथायरॉयडिज्म में वजन बढ़ना, लगातार थकान रहना, मानसिक तनाव, बाल झड़ना और त्वचा का रूखा होना जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं।

रेड मीट का सीमित सेवन करें

विशेषज्ञों के अनुसार रेड मीट में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल अधिक मात्रा में होता है। इसलिए थायरॉयड के मरीजों को इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। संतुलित मात्रा और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इसे आहार में शामिल करना बेहतर माना जाता है।

सोयाबीन का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें

यदि आप थायरॉयड की दवा ले रहे हैं, तो सोया और सोयाबीन से बने खाद्य पदार्थों के सेवन का समय महत्वपूर्ण हो सकता है। कुछ मामलों में यह थायरॉयड दवा के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित रहता है।

कैफीन और अल्कोहल में बरतें सावधानी

थायरॉयड के मरीजों को कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है। अधिक मात्रा में इनका सेवन कुछ लोगों में दवाओं के असर या लक्षणों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इनके सेवन को लेकर डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।

चीनी और अधिक मीठे खाद्य पदार्थ कम खाएं

विशेष रूप से हाइपोथायरॉयडिज्म से पीड़ित लोगों में वजन बढ़ने की समस्या आम हो सकती है। ऐसे में अधिक चीनी और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखना फायदेमंद माना जाता है। संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है।

इन चीजों से भी रखें दूरी

थायरॉयड के मरीजों को तले हुए खाद्य पदार्थ, अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थ और पैकेज्ड या अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है। यदि थायरॉयड की दवा चल रही है, तो डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह से आहार योजना बनाना अधिक लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना भी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है।