आज कल मोटापा सभी को परेशान किए हुए और लोग इस परेशानी से छुटकारा पा कर पतले होना चाहते है और शेप में आना चाहते हैं । इसके लिये लोग बहुत कुछ करते भी है कोई जिम जाता है कोई खाना खाना ही छोड़ देता है । कई लोग तो लिक्विड डायट पर ही आ जाते हैं और उसका नतीजा यह निकलता है की वह पतले भले ही ना हो पर अंदरूनी तौर पर बहुत कमजोर हो जाते हैं ।
आज हम आपसे इस अंक में बात कर रहे हैं मोटापे को कम कर के खुद को शेप में ले कर आने के बारे में । इतना ही नही यह तरीका बहुत ही आसान भी है और कारगर भी यह तरीका आपको 100 % शेप में ले आएगा और आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं है । आइये जानते है की क्या तरीके हैं वह ।
आपको करना यह है की रोज सुबह या शाम को या दोनों समय में कम से कम 20 मिनिट की ब्रिस्क वॉक जरूर लें । यह आपको वजन कम करने में बहुत ही मददगार साबित होगा ।
नींद पूरी लें यह आपको स्वस्थ और सजग रहने के सिवा यह आपको ऊर्जावान रखने मे आपकी बहुत मदद करेगा जो की आपका वजन कम करने का पहला चरण है ।
जंक फूड कम खाएं और पानी और जूस का सेवन सबसे ज्यादा करें यह आपको स्वस्थ रखेगा और आपके पाचन के लिए भी बहुत ही अच्छा होगा ।
थोड़ा सा अटपटा आपको जरूर लगेगा पर यह काम बहुत ही जरूरी और आखरी है सिको करने से आप जरूर पतले हो जाएँगे और शेप में आ जाएंगे वह है रिलेशन शिप में आने का । जी हाँ आप एक रिलेशन शिप में आ जाएँ यह आपको बहुत जल्द और बहुत आसानी से शेप में आने के लिएव इंस्पायर करने का तरीका है ।
