रोज सिर्फ एक गिलास दे स्मूदी और बच्चा रहेगा तैमूर जैसा फिट

एक नज़र

• रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
• कितने लोगों के लिए : 1 – 2
• समय : 5 से 15 मिनट
• कैलोरी : 150
• मील टाइप : वेज

आवश्यक सामग्री

• 2 कप सेब, केला, पपीता और चीकू

• आधा कप ताजा क्रीम

• 1 कप दही

• 2 चम्मच शहद

• आधा चम्मच इलायची पाउडर

• पिस्ता सजाने के लिए

विधि

– सबसे पहले कटों हुए फलों को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह ग्राइंड कर लें. 
– इसके बाद इसमें दही, शहद, क्रीम और पिसी हुई इलायची डालें. 
– सारे मिश्रण को दोबारा मिक्सी में 1 से 2 मिनट तक ग्राइंड कर लें.
– तैयार स्मूदी को गिलास में निकालें और पिस्ता से गार्निश कर लें.
– इसे बच्चों को सुबह ब्रेकफास्ट से एक घंटा पिलाएं.