सेहत से बड़ा कोई धन नहीं हैं, अगर हम ठीक हैं तो सब ठीक हैं | हमारा असली घन हमारी सेहत हैं, अगर आपकी सेहत अच्छी है तो आप हर काम को दिल से करेंगे, अगर शरीर में किसी तरह की कोई कमजोरी है | तो कोई भी काम करने में आपकी दिलचस्पी ही नहीं रहेंगी, शरीर सुस्त हो जाएगा |
हमे रोज फल, हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार लें, लेकिन उससे भी जरूरी बात यह है कि कुछ चीजें सही समय पर ही खाई जाए, ताकि हम स्वस्थ रहे, हर चीज़ को खाने का समय होता हैं लेकिन हम ही कुछ गलतियाँ कर देते हैं | कुछ खाद्य पदार्थों ऐसे होते हैं जिनमे एसिड की मात्रा ज्यादा होती हैं जो हमारे लिए नुकसानदायक हो जाती हैं|क्या आप जानते हैं उनका ज्यादा असर हमारे शरीर पर कब पड़ता हैं ? शायद नहीं, हम आपको बता दे कि खाली पेट कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते है जिनको खाने से हमे बहुत नुकसान होता हैं ये हमारे लिए नुकसानदेह हो सकते है वो खाद्य प्रदार्थ कौन से होते हैं |
1-सोडा :- कभी भी खाली पेट सोडे का सेवन न करें क्योंकि आप भली-भांति जानते हैं कि छोटे में भारी मात्रा में कार्बोनेट शीट होता है | जो खाली पेट सोडा पीने से पेट में गैस बनती है और आप को असहज महसूस हो सकता है | यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है | इसलिए आपको हम सलाह देते हैं कि खाली पेट कभी भी सोने का सेवन नहीं करना चाहिए |
2- कॉफ़ी :- कॉफी में कैफीन होता है | जो खाली पेट हमारी सेहत के लिए बहुत बुरा होता है | दोस्तों अगर आप खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं | तो आपकी सेहत खराब हो सकती है | इसलिए आपको खाली पेट कभी भी कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए |
3- टमाटर :- टमाटर में एसिड होता है | जिसकी वजह से इसे सुबह सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए | टमाटर को खाली पेट खा लिया जाए तो वह पेट में रिएक्ट करता है और पेट में एक तरल पदार्थ का निर्माण कर देता है | जिसकी वजह से पेट में स्टोन ज्ञानी के पथरी बन सकती है | इसलिए आपको खाली पेट में कभी भी टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए |
सुबह सुबह कभी भूलकर भी कभी सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि ये हमारे शरीर पर सीधा असर डालती हैं| दही, कच्चे टमाटर, कॉफ़ी आदि को खाली पेट खाना व पीना अच्छा नहीं मानते हैं, कुछ लोगो को आदत होती हैं | सुबह खाली पेट चाय या कॉफ़ी पीने की कृपया वो इस आदत को धीरे धीरे कम करे और वहीं हल्के गुनगुने पानी को पीकर दिन को अच्छा और हेल्दी बनाए, हल्का गुनगुना पानी हमारे लिए अच्छा होता है|
