अगर आप सिर्फ 6 दिनों में अपने वजन को कम करना चाहते है तो हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से अपने वजन को कम कर सकती हैं. बस आपको हमारे द्वारा बताये गए टिप्स को पूरी ईमानदारी के साथ फॉलो करना होगा.
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1-वजन कम करना है तो सबसे पहले अपने खाने में नमक के इस्तेमाल को कम कर दे ज़्यादा नमक का सेवन वजन के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण होता है. इसलिए आपको खाने में नमक की मात्रा को भी कम करना होगा.
2-फास्टफूड से परहेज करे. ये खाने शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ाने का काम करते है.अपने खाने में प्रोटीन युक्त आहार शामिल करे.जैसे फलियां, अंडे और मेवे आदि.
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3-वजन कम करना है तो दूध का सेवन बंद करना होगा,दूध पीने से हाजमा भी खराब हो सकता है. इसकी बजाय आप दूध से बनी दूसरी चीजों का सेवन कर सकती हैं.
4-रोज़ाना खट्टे फलो का सेवन करे.वजन कम करने में खट्टे फल काफी मददगार होते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि इससे एनर्जी मिलती है. खट्टे फलों का सेवन वजन कम करने में बहुत मददगार होते है. इसलिए इनका सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. मीठे फल से वजन काफी बढ़ता है, इसलिए खट्टे फलों का ही सेवन करें.
